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☆今を楽しもう☆

久しぶりに、ちゃんと朝に起床はるさんがコツコツと体を動かしてるのをみてて、私もまた動きだす心構えができてきました。はるさんの笑顔に見送ってもらい、博多駅へ…
学生の頃バイトしてたマックにて朝ご飯懐かしメンバーと何時間も話し続け、同期MGRだった女の子とパスタ屋さんでランチバイキング・パン食べ放題に女の子二人で入ったのに何故か、大盛りを進められました…私そんなに大食いオーラ出てるのかもちろん大盛りに、パン9個完食
そして最後に、高校水泳部の友達とティータイムケーキを堪能しながら(デザートは別腹)子供の写真をみせてもらいました地元でもだけど、同世代の友達がドンドン結婚＆出産していたことにちょっと驚いた仕事や学校を辞めて家庭にはいりたい、という女の子が多かった。もうそんな年頃なのか…？自分はまだ、22歳だと思っている。諦めて得られる安定した生活より、私は自分のために、やりたい事を全うしたいトライアスロンに出会えた事に感謝です☆☆
この一週間、早朝に目覚めても何度寝もしていた昼寝もしてたし、お母さんのご飯にデザート付き、心地よく散歩して、たくさんの人と会って色んな話をして…トライアスロンしてる日常じゃできない事を、これでもかって位、満喫できました今しか出来ない事を最大限に楽しむ…人生においてとても大切な事じゃないかと思います
一週間ぶりの一人の夜はなんか寂しいけど…明日からちょっとずつ、トライアスロン生活スタートだっ

☆オフ満喫♪第二ラウンド☆

今朝、長崎を出発\"\"北九州に戻る前に福岡に寄り道します\"\"
長崎では昼間ランチに出掛けて山登りして、毎晩ご飯は家族と食べてのんびり〜過ごしました\"\"\"\"てなわけで、オフ初飲み\"\"です\"\"\"\"就職当時はザル飲んべえ〜だったんですが、競技をしてる内に健全な肝臓になったみたいで\"\"お上品に飲めるようなったかしら\"\"

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☆素敵なお話☆

帰省して5日目…にしてやっと、市街地の方に出掛けました\"\"長崎港と稲佐山を見渡せる出島ワーフ。上福する頃にキレイになったこの辺り、都会にありながら時間の流れをゆっくり感じます。
懐かしい友人に会ってばかりだったけど、今日は初めて？ではないけど、池形さんとお会いしました。みなさんご存じの方かと思います。
練習に仕事にバリバリ\"\"と勝手にイメージしていたのですが、すごく優しく気さくに話してくれました\"\"

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☆山を越えて〜♪☆

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私が通っていた高校への裏道、通称『山越え』

朝、一番最初にこの道を通った人は生け贄になる…。


蜘蛛の巣に顔がひっかかるんですせっせと張られた糸を破壊していくのは…遅刻ギリギリの物好き数人この辺から高校まで1本しかないバスは30分かかるし、着くのは始業45分前。山越えは徒歩25分弱。足場は悪いしキツイ道だけど、＋1時間はゆっくり寝れるのだその日の一番には通りたくないけど、遅刻もしたくない絶妙なタイミングで家を出なければ…

懐かしみながら久しぶりの山越えはランシューズで、心地よいくらいにかけ登ってみた。時折、姿は見えないのに強く薫る金木犀。あっという間だった…11分こんなに近かったのか重たい教科書持ってローファーだったからキツかったのか
あ〜あと10分は寝れてたなぁ〜なんて思いながら畑の犬と遊んで、ゆっくり歩いて下山。歩くと23分かかった。なぁーんだ
帰省して少しだけ近所を走ってみて、こんなにちっちゃい町だったかな？と感じた。歩くには距離があると思っていた場所まで、走るとあっという間でも、山の上からみる景色はおっきい。向こうの山と山の間にお椀型に広がる長崎の市街地。夜はもっとキレイだけど、暗くなると恐いから帰ろうっと

あっ写真一枚しかのせれんのやったー後日、坂のまち長崎をのせます

☆いやし☆

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友達に会いにいきました正しくは、友達と鹿＆猿に会いに
猿山をみてたら、一匹の猿が『エサくれ！』と言わんばかりにパンパン手を叩きだしたするとオジサンがあらわれて豆まきしだし…猿達大暴れ弱肉強食大戦争に絶叫が響き渡る猿山を背に、鹿に草をあげながらぼんやりしてました

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☆散歩道☆

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今日もオフ、満喫中です体も、心も。

久しぶりに散歩した近所の山道です。

☆のんびり〜☆

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久しぶりに、昼近くまで寝てました…10時すぎ起床やっと筋肉痛がとれてきたのに、かわりに腹痛で動くのが億劫…
今日は母と祖母の家に行って、3人でお昼ご飯を愛犬チョッパーがお出迎えてくれましたも〜ぉ可愛いんだからっ
そして近所のMr.MAXでお買物〜初めてバイトしたマックに行くと懐かしい先輩の姿が後日ランチのお約束をして、久しぶりに『Mr.MAXの歌』を口ずさんじゃいます途中で声が跳ね上がるタイミングがあるのですどーでもいーですね
そしてお昼寝をして夕方から母と市民プールに遊びに行きました遊びにですよ決して練習だとか防止とかではないですからちょこっと遊泳してから並んで水中ウォーキング家だと弟がいたりで騒がしいので、ちょっとゆっくり話せました…
テレビみながらご飯食べて、そのままひたすらテレビの前に座り続ける母と私と弟2人ゆっくりゆーっくりしちゃってます

あっ夕方に9月30日にあったスーパーキッズトライアスロン大会のTV放映があったのです長崎はTNCが映らなくてみれなかったどんな感じだったのでしょう福岡在住の友達からも驚きのがありました北九州に戻ったらビデオみさせてもらお〜っと

☆お久しぶりの…☆

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ここ数日、実は1日遅れ更新くらいになってました〜すみません昨夜かなり寝不足だったため、昼寝しすぎてまた目が冴えてます…
今朝もスイムのメインはまたまたリレーしかし今日は30分対抗、25M交替で誰が何回泳いでもヨシ弥生ちゃん、優、原田さん、けいさん、私の5人で先行リードを守り切りギリギリ勝利ハルさん、はっちゃん、涼太くん、菜月、純那、最後に助っ人したコーチのチームには…罰ゲームで400Mバタフライきつそっ
水曜日はいつもならバイクですが、私は今日から一足はやめのオフにはいらせてもらいました家事やらを片付けて、まずは小倉→天神へバスの中で爆睡しすぎて、降りそこねるとこでした
天神では高校の同級生2人と2年振りの再会みんなより早く就職してた私は、専門学校卒業してからほとんど交流ありませんでしたゆっくり晩ご飯を食べながら、つもりつもった話を。仕事のこと、夢のこと、他の同級生のこと、恋愛のこと…今、自分の中で何が一番大切なのか、価値観や優先順位。在学当時は“ア補習”仲間だった3人が、ちょっとオトナになってた気がします今日、このタイミングで二人と会って話せた事、今の私にとって大きな支えになりました。自分を信じて強く生きよう、と思います。写真は晩餐中に…
再会の約束をしてお別れまたバスの中で爆睡しながら…お正月以来、長崎の実家に帰ってきました今日から一週間ほど、オフをゆっくり過ごそうと思います

☆お楽しみのオフへ☆

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来週一週間のオフに向けて、ウイングスTCは練習量を落としたメニューになっていきます\"\"今朝のスイムのメインは…リレー\"\"\"\"
メンバー入れ替えたり種目を変えたりしながら何回もダッシュ\"\"けっこーハード\"\"\"\"でもみんな負けず嫌いだから超真剣でした\"\"\"\"たまにはこんな練習もいいですね\"\"\"\"
ランは弥生ちゃんと菜月とのんびり市街地ジョグ\"\"\"\"筋肉痛がとれてなかったけど、天気よくて気持ち良かったです\"\"\"\"
先週末から今月末まで、仕事はお休みをいただきました\"\"来月から入院するスタッフがいるので、また忙しくなります\"\"ですが日本選手権の結果報告をするために、社長に会いにいきました\"\"『テレビでみたけど、どうやったのね〜\"\"？』たくさん話を聞いてくれました\"\"結果にも喜んでくれて、これからも応援してるよと笑顔で見送ってくれました?鬼のように忙しい職場だけど、理解してくれる優しい会社に出会えたことに感謝しています?

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☆フェードアウト☆

今シーズン最終戦から一夜開けて…レース本番にアワードパーティにと前日の興奮が嘘みたいに穏やかな朝。あぁ、初めてのシーズンが終わったんだ…

今シーズン、落車続きでボロボロの認定記録会に始まり、緊張しすぎて空回りした天草大会。心の葛藤を押さえて気持ちを建て直し迎えた虹ノ松原大会、技術不足ながら手応えを感じれた幕張大会。そしていくつかの地元レースをみんなで盛り上がり、最後の頂点にハマった日本選手権。振り替えってみると、段々と登ってきていたんだと気付く。シーズン当初、体調も安定せず不安でいっぱいだったことを覚えている。それはそのまま結果に現れてしまっていました。仲間に支えられて少しずつ安定し初めて、パフォーマンスが底上げされてきて。そこからの追込みが日本選手権での結果につながったのだろうと思う。
『大事なのはココだから』そう言ってコーチは胸をトントンっと叩く。本当にそうだと、短い一年を通して身をもって感じました。

夕方の飛行機で北九州へ帰るので、昼間は東京観光〜上野・アメ横編〜コーチが会議のため、若手の涼太くん、優、弥生ちゃん、私の4人でいきましたえ？もちろん私も若手ですから
いきなり昼食を、しかもマックで食べましたむしょーにポテトが食べたかったんですいざ、アメ横の通りへ売り子の声が飛びかい、どこか懐かしい客気に溢れていました原田さんオススメの激安スポーツ店をまわって、おみやげやら自分のやらを購入涼太くんが一生懸命ワゴンをあさってました普段ダイエーではドケチな私も、こーゆー時くらいはお買物楽しんじゃいますそしてなぜかオヤツ？にマグロ白身魚丼を食べる人約2名…どんだけ食べてるんだー

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☆日本選手権結果報告☆

こんばんわ??初めて2日近く更新してませんでした?すみません?レースを終えて遠征から帰着するまでも色々考え事したりしてて…まずは昨日行われました、日本選手権の結果報告をします！
2008年度アジア選手権出場枠、U-23は6枠の予\定。全体で16位内のU-23で3位内は確定。最高目標はアジア選手権を確実に決めること。最低目標はU-23で6位内に入り、選考対象にひっかかること。水温20.0℃のため、練習してきたウェットスーツ着用はなくなってしまった。
スタートセレモニーが始まり番号順に選手達がスタート位置を選んでいく。まずは有力選手達からコールされる。私は58人中の38番目にコール。人数が多いのでスタートは2列になり、2列目からのスタートに。不思議とスタートラインに立っても緊張せず、むしろワクワクしていました。速い選手の後ろを選んで、スタートダッシュで少しでも抜けれないかにかけた。On your mark…
ホーンが鳴って一斉に走りだす。乗りつ乗られつ、腕がからまる。バトルにやられ後退してしまったらしく、第一ブイ地点でついていた集団は遅い気がした。必死で抜け出して一つ前の集団を追う。なんとか追い付き後ろについたが、2周目には自分が集団の先頭をひく形になってしまった。後ろについて楽にスイムを終えるのが理想だったが、誤算ながらヘッドアップで前を見て泳ぎ、そのままスイムアップ。バイクラックめがけて突っ走る。
ヘルメットをつけていると白戸さんの声が聞こえた。スイムを一緒にあがるだろうと予\想いたバイク得意の選手がすでにスタートしている！？しまった！急いでバイクに飛び乗る…成功！前方に青いウェアの選手をみつけ、苦手なダンシングを追い付くまで粘り続けた。なんとか後ろにつけたが、思っていた選手ではない。が、速い！ロングの選手だった。二人でまわしたいけど前に出るのが精一杯。しかし前に大集団がみえる。すると『前、いこう！』さらにスピードを上げてガンガン飛ばしていく彼女にぴったりくっつき、2週目中盤で一つ前の集団まで追いつけた！他力本願ながら、やったぁぁ☆ここにはU-23メンバーが5人いた。まだ勝負できる！しかしローテーションがうまくまわらず、私は集団の後ろについていた。途中、曲がりきれずふくれた選手が一人落車。慎重にコーナーを抜けていく。中盤、あのロングの選手が一人飛び出しているのがみえて、前のローテーションに交ざり先頭にたって彼女を追った！追い付き吸収、再び大集団に戻り8周回目を終えようとした時…最後のコーナーで前の選手が落車！なんとかよけてバイクをおり、いよいよランスタート！
最交尾でバイクをおりてしまい、急いでシューズを履いてまずは階段をかけ登る。キツイ！が、ここで一気に数人を抜いてメインのランコースへ。そのままスタートダッシュ！ご存じかもしれませんが、どちらかというと後半型の私。でも今日、それを打ち破ると決めていました。潰れる覚悟でガンガン突っ込む！この集団では2番手まで上がり、U-23数人で競る少し前を逃げる。『今、5番目だ！30秒前に一人いるから、そこまでいけ！』コーチの声を聞いた3周回目、前の集団だった選手が前に見えだし、一人ずつ抜いていく。U-23で4番手に。ラスト1周回…膝から下が痺れていた。でもすぐ後ろに2人いる。粘ったが追い付かれてしまい、3人でゴールスプリントにもつれこむ。と、1人がロングスパートを仕掛けてきた！離れちゃダメだ！必死で粘って並走したが、さらにアタックが！反応はしたがついていけなかった。必死で追い掛けたが届かずにゴール…
結果、女子全体では23位。U-23では5位でした。今回、最低目標はクリアすることができました。

全力を出し切って戦えたけど、最後の最後に悔しい思いをしてしまいました。欲を出す…この順位1つが人生を左右することになるかもしれない。事実、アジア選手権枠は決まらなかった。が、今までにない積極的なレース展開をできた事は自信につながりました。これを糧に来シーズン、もう一つ上のランクで勝負するために3種目ともレベルを上げていけるよう、また一からやり直します！もう一度行われるだろう、選考レースに向けて…！！
この日のためにたくさんの応援や支援をいただき、万全の心構\えでレースに臨むことができました。大満足といえる結果は残せなかったけど、次は必ず！最高の結果を出してきます！コーチ、いっちゃんをはじめ、お台場までかけつけてくれた皆さんに、一緒に練習したり励ましてくれたりとたくさん応援してくれたウイングスのメンバーに、遠くからメールをくれた仲間に、支えてくれた家族に、一緒に戦ったチームメイトに、感謝しています。ありがとうございます！！
さらに上を目指して頑張っていきますので！これからも応援よろしくお願いします?

と、私事ですが、今日はお母さん誕生日?おめでとう??

☆いよいよ明日！！☆

こんばんわいよいよ明日です、日本選手権
午前中はバイク＆ランコースの下見、午後はブリーフィング…説明をききながらやっと、日本選手権だと実感がわいてきました
やることはやったと言えます3種目とも調子は上々特にラン今の実力でどれだけ勝負できるか。勝負の舞台は高いに越したことない、スイム＆バイクをいかにイイ位置であがってこれるか。練習してきたトランジッションを発揮すること。イメージを膨らませます不思議なことに…緊張というよりはなんか、楽しみなんです明日になればまた違うのかもしれないけど…
とにかく悔いのないよう、前だけをみて、全力でぶつかってきますみなさん応援よろしくお願いします

☆いってきます☆

本日午後、東京へ向けて出発しました\"\"
ウイングスTCからは柿塚晋也選手、宇都宮涼太選手、伊藤弥生選手、今村優選手、と私、川口綾巳の5名が出場☆引率応援でコーチ、いっちゃんがきてくれました\"\"\"\"女子3名はU-23のアジア選手権の選考レースも兼ねています。2007年度最終戦(あっ！来週、伊是名もありますが?)いよいよです?お見送りしてくれたけいさん、うららん、原田さん、菜月。頑張って?と声をかけて送ってくれたウイングスのみなさん、ありがとうございます??いってきます?
東京につくと…予\報通り？の小雨?明日からは晴れるでしょ??フジテレビの球体やら東京タワーやらに感激して田舎者丸出し??そして今夜は同じホテルに宿泊してた中西真知子選手と田尾ママたちと合流して、ハンバーグ＆ステーキで豪華ディナーを?分厚いお肉を食べれたのが久しぶりで大興奮しちゃいました??今回トップ10入り狙いの宇都宮選手、ライスをチョモランマ盛り(大盛りよりさらに多い！)でカーボローディングばっちり??田尾ママありがとうございますm(__)m?
夜のうちにコーチやいっちゃんに手伝ってもらって、バイクのセッティングも完了?明日ついに?ZIPPデビューします??

☆出発前夜祭☆

軽い\\\"\\\"\\\"\\\"今朝のフリートレーニング、優、菜月、純那、涼太くんと外ランに出たとたん、早朝とは思えないかる〜い走りだし\\\"\\\"朝一はだいたい重たい感じがするのですが、不思議と軽やかな朝でした\\\"\\\"\\\"\\\"今ランは好調\\\"\\\"この2週間、いろんなコースで走るたびにベスト連発\\\"\\\"今の走りでどれくらい戦えるのかやってみたい\\\"\\\"そのためにもまず、スイムであがった集団にバイクでしっかりついていくこと\\\"\\\"です\\\"\\\"バイクで終わり★くらいの気持ちで、スイムから攻めて攻めて攻めまくりますっ\\\"\\\"\\\"\\\"
明日の夕方、いよいよ東京に出発\\\"\\\"今夜は寮にて前夜祭？を開催\\\"\\\"

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☆決戦用ホイール☆

塩素のせいか乾燥のせいか…肌荒れに髪はバリバリおまけに手荒れまでまだピチピチの22才なのにっちゃんとお手入れしなきゃですねーもしかしたらTVに映るかもしれないし日本選手権に映っちゃうくらいイイ集団につきたいなっ
今日は秘密兵器…決戦用ホイールZIPPを組み立てることに練習用ホイールで出場予定だったけど、アジア選手権選考がかかった大事なレース、決戦用ホイール使った方がいい！という助言をいただき、初めて自分から両親に高価なモノをおねだりしましたあんまりおねだりしたことなかったから、何と切り出せばいいものかわからず…お父さんに電話真剣に気持ちを伝えると、快くきいてくれましたなんかすごく、そわそわ照れ臭いとゆーか…落ち着かないやでもすごく心強い感じがしてますありがとうの気持ちは結果で返したいですこれで頑張るぞっ
組み方は一人では分からなかったので、コーチに教えてもらいながらタイヤをつけていきますセメントを塗ってチューブをグイグイひっぱって゛空気を入れて…ん〜抜けてるみんなが色々試してくれたけど、ロングバルブとの隙間から空気が抜けていくみたいどうやらバイク屋に持っていかなきゃらしいでも1時までに梱包してしまわなきゃだしっ妙に気持ちが焦り出す練習後慌てていると、親切な高浜さんがバイク屋まで送ってくださいましたとりあえずホイールを預けてきて、また取りにくることに行きながら高浜さんから聞いた話で気持ちも少し落ち着いたし、無事バイク梱包にも間に合いましたコーチ、高浜さんありがとうございますバイクのパーツやら仕組みはまだまだ知らない事ばかりです失敗しながら色々学んでいこうと思います
ZIPP初乗りは現地についてからのお楽しみにとっとこうっ

☆またまたまた！！☆

今、デザートを必死でガマンしてます夜ダイエーには半額の手巻きロールが私を待ってたけど、素通りだっかわりに晩ご飯はモリモリ食べて最近頬がこけてると言われてたので、ちょっと余計なくらいしっかり補給しばらく減ってた体重もバッチリ復活ですあと数日しっかり体調を整えながら、気持ちも高めていきます
さて肝心な調子の方はというと…バッチリですスイムのジャミングではいつものサークルを5秒以上の余裕をもってまわりながら、ラストもあげてこれましたウェットを着てたのもありますが
そしてラン今日は2000Mを3'40ペースで刻む予定が、前半いいペースからそのまま落ちずに7'14のまたまたまたベスト更新今日はみんなベスト連発でノリノリこの勢いで頑張りましょっ
それと…ウェットの脱ぎ方で劇的な進歩を見せれました何回やってもその場駆け足でジタバタ足を抜こうとしてた私しかしお手本弥生ちゃんと伏谷先生のアドバイスにより、スポンと足が抜けてしまいましたこっから精度をあげていかなきゃ
そしてそしてもう一つ…秘密兵器が届いてしまいましたコレについてはまた明日、更新しまーす

☆笑？笑！☆

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さて、ついに日本選手権まで一週間を切りました。本当にあっという間でも今…ちょっと楽しみなんですビデオをみせてもらえてから、こんな展開あんな展開映像をイメージしながら一人ニヤニヤ妄想族だぁー今まで支えてくれた両親に、コーチに、チームの仲間達に感謝してこの日本選手権、私は…とにかく突っ込みますっ


っとここで昨日野田家にて行われたコスプレ大会の優勝者を勝手に発表しまーす優勝は…なんとR太さん決め手は足長にみえるスカートの履きこなし方でした優勝コメントは2位の方へ向けて『痛い通り越して…ムカっときました』

そんなの関係ねぇー

(映像は一身上の都合により一部隠してありますが御了承ください)

☆♪☆

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今日はショートライド\"\"少し早起きして、差し入れ補給食作りをしちゃいました\"\"
\"\"さつまいものゴマ揚げ\"\"�，気弔泙い發枠蕕鮓�いて適当に切って、ラップかけてレンジでふやかす�↓，鬚弔屬靴突餡�(いも2個に対して1個くらい？)砂糖(目分量、いも2個に大さじ2くらい？)をまぜて、一口大にまるめる���△鰺馭鬚砲�ぐらせゴマをつけて、油で揚げる

とゆー手抜きなお菓子\"\"\"\"よろしければお試しあれー\"\"
ショートライドとゆーわけで、片道20キロ?322号線をトンネルの先まで往路はイージー、復路の南インターまでがアタックポイント?復路スタート地点からすぐは登り?ここは先発隊でいこう?すると庄野さん『えっ、あやみも先いくの?』いきますよ〜女の子だもん??言ってる間にもぞろぞろスタート?後方から少しずつつめていく?が、優作に追いつけないっ?そのままトンネルに突入、優作を追っていると…かっきー、涼太くんがビュンッ?もう追い抜かれた?さらにのざさん、原田さんについて菜月、純那もやってきた?少し後ろからついていくと信号停車でリスタート?先頭集団の後ろになんとかつけた?が…次の停車立ち上がりでちぎれる?妹尾さん、江藤くんに追いつかれて引っ張ってもらい、先頭より少し遅れてゴール?下りも手伝ってスゴいスピードを体感できました??
9時前に練習終了してしまい、昼間は久々に小倉にいってみました?菜月、純那とカラオケで叫んで、発散発散??そこからだいちゃんが迎えにきてくれて、スポーツ店＆近所の我流というショップに連れていってもらいました??近くなのに入る勇気がなかったお店…かわいい帽子やTシャツがいっぱい??またゆっくり見にいこーっと

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☆イイ感じ？☆

こんばんわっ\"\"最近ずーっと眠たい中で更新してたので、今日は寝呆けてしまわないうちに\"\"\"\"
今日は��種目DAY\"\"日本選手権一週間前とあって、練習量はだいぶ落ちてます\"\"スイムのメインはジャミング\"\"

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☆日本選手権に向けて☆

今夜はウイングスTC寮にお邪魔して、2004年日本選手権のビデオをみせてもらってきましたスイムスタート、トランジッション、バイク、ランスタート…晩ご飯を作ってみんなで食べながらみていたのですが、画面に見入って目が離せませんでした。映像をしっかりイメージしながら残り一週間、キレを出すことと頑張らずに速くなる部分の完成度を高めたいと思います

でわ遅いので今日は短めでもう眠いだけですけど…また明日

☆うぅぅむ？☆

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実は今朝、久々にプチ寝坊してしまいました。夢をみてて目覚めたら4時？分、次に気がつくと5時25分。慌ててホットケーキをくわえて(目が覚めると何が何でも必ず食べるのが私のポリシー)バイクを引っ張りだすビーサンが抜けて、ベランダのガラス混じりの砂利に足を突っ込んで、痛いなんか今日、イケてない？
フリートレーニングは今日もバイク技術練習もちろん優も一緒にしますめざせテクニカルガール優の提案で、サンリブ周辺の区画分けされた通りをグル�い泙錣蠅覆�らコーナー練習することにうららんが先導してくれましたまず飛び乗り特訓飛び乗り→ダンシングして一気に加速。ペダルに足を乗せるまでは速くなってきました。でもまだまだダンシングで前に体重を乗せるようにならなきゃですそーこーしてると、ランニング中の仲良し？姉妹の姿が飛び乗っていくと、苦戦中の優にナイスなアドバイスをくれました若いながら色々なコツを知ってる菜月、純那から学ぶことがたくさんありますおかげで優もスムーズに足を乗せれるようになったみたいせんきゅぅシスターズ
そしてコーナー練習一区画をうららんについてまわります後ろからうららんのコーナーテク、アウト→インの抜け方を研究ついにブレーキかけずに突っ込んでまわれるようになりましたもっとハイスピードでもまわれるように、自信持って攻めるよう頑張りますうららんありがとうございました
そして今日は午前からバイトに昼過ぎまで忙しく、ひいたとたん一気に暇になったのでぼんやりしていると、誰かがこっちをみてる…弥生ちゃんと純那だ！三人でプリクラをとって帰りました無事に日本選手権の申込も完了(パソコンの使い方もわからず、弥生ちゃん野田家のみなさんすみません…ありがとうございました)夕方から夜にかけては食べてばっかりにだいぶ回復したかなぁママ晩ご飯ありがとうございました
そんな野田家に今夜、こんな子(写真)が…

☆守りと攻め☆

今日は朝からめずらしい方がお一人…武友潤くんが登場\"\"スイムからかっ飛ばしてくれてます\"\"
メインは1500*2\"\"コースを振り分けられて私は涼太くん、菜月と泳ぐことになりました\"\"

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☆またベストでたぁー！☆

昨日はいつ寝たのか覚えてないけど、気付いたら朝でした最近こーゆーの多い…布団にいってならまだしも、床に座って何か書きながら寝てしまうのはさすがに起きて驚いてしまうまぁどこでも寝れる、アスリートとしては武器になるでしょ
今日のスイムのメインは100*4のジャミング私は1'15→1'20を、久々に自力でいきましたなんとかサークルはクリアこれからもっと質をあげていかなきゃです
そしてラン本日は5000･3000･2000･1000･からチョイスで�∨�でも、ウイングスTCのチョイスとは…半強制コーチと話して、3000を1ｷﾛ3'45ペースとなりました正直、自分できっちり刻むのは難しいペースしかし今日は私の女神様？けいさんがランに参加するとのこと現在のベスト11'04を出した時、けいさんがいい感じにひっぱってくれて、当時のベストを一気に23秒更新したんです今日もけいさんにお願いすると、引き受けてくださいました心強いよぉーし絶対ついていくぞっ
弥生ちゃん、菜月と4人集団でランスタートけいさんは本当にきっちり刻んでくれます最初少し突っ込んで貯金をつくり、一定ペースで1000通過。コーチの声がきこえた。『3'40！いいペースだぞ！』けいさんも『2000までこのペースでいくからね！』ハイッ！と返事して、なるべく楽に楽に背中を追う。狙わせてくれてるんだ2000通過。じわじわペースがあがりだし、呼吸が乱れる。あと500。少し間があいてしまう。『もう少しガマン！』これ以上開かないように…走りきったタイムは10'57。ついに11分きれたぁーほぼ同時に弥生ちゃん、少しして菜月がフィニッシュ菜月も大幅ベスト更新けいさん、本当にありがとうございました
�∨槎椶�1000を気持ちよく走ることに目標は3'30〜35。菜月と一緒に、このタイムで走るためのラップをシュミレーションしてから挑戦しましたするとなんと、800の通過までを予定通りの通過ラストは二人で競ってグングン追い上げ3'28で気持ちよく走りきれましたけいさん、菜月ありがとうさぁていよいよ明日！バイク練習が楽しみです

☆…☆

また寝呆けて全文、消去してしまったぁ…

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☆達成！！☆

こんばんわっ\"\"今夜はモダさん家にお邪魔しております\"\"モダさん家にはいつもすっごくお世話になってるんですけどぉ…えっ？…モダさんじゃない？ノダさん？あぁぁ〜どぅしようお世話になってるのに名前間違えちゃったぁぁ〜\"\"ぁぁ〜ヘタこいたぁぁ〜\"\"\"\"

ﾁｬﾗﾗﾝﾁｬﾗﾗﾝﾁｬﾗﾗﾝﾁｬﾗﾗﾝ\"\"
ﾁｬﾗﾗﾝﾁｬﾗﾗﾝﾁｬﾗﾗﾝﾁｬﾗﾗﾝ\"\"
うぇ\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"\"あソ\レ\"\"あソ\レ\"\"あソ\レソ\レソ\レソ\レ\"\"\"\"



……もぅネタがうかばなーん\"\"あーぃとぅいませ〜ん\"\"\"\"

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☆…？☆

こんばんわちょっと一寝入りしてからの更新になりました今日は土曜恒例��種目スイムはコースのメンバーが入れ変わったりで、なんかいつもと違う気分
バイク・アタックポイントではみんな牽制しあう中、弥生ちゃんとうららんがアタックしかし信号につかまってリスタートになったため、最後の峠まで女子大集団に登りきる手前で弥生ちゃんのアタックにはなんとか反応し、一緒に登りきることができましたが…
途中何度もフラついてしまい、しっかりしようと意識しても頭がついてこない…風邪かな？と帰着後に熱を計ってみると、なんと33.8℃ランはスローペース、帰りは菜月のおかげで無事に帰ってこれました途中まで一緒に走ってくれたしもさん、うららん、すれ違いに声をかけてくれた皆さん、ありがとうございました
低体温は初めての経験でどうしたものかわからなかったけど、とよちゃんの助言とだいちゃん＆野田姉妹と食べたあったかいご飯で35.0℃まで回復練習中から皆さんにご心配おかけしてすみません色々ありがとうございましたもう一度しっかり休んで明日に備えます
さて10月6日、9月6日に弥生ちゃんと走り込みスタートして一ヵ月。今日までで434ｷﾛ走ってきましたあと一息頑張りますっ

☆ベストでたぁー☆

20071005233217
今日はまたまた河内ラン少し涼しくなって、いつものメンバーに高浜さん、とよちゃん、けいさん、うららんと大勢参加はっちゃんはウイングス〜河内を往復ランすごい気合いです
さて私は前2回はそこそこ安定して走れたので、3回目の今回は攻めていくことにスタートからコーチの真後ろを弥生ちゃん、優とつけて突っ走る2ｷﾛの折り返しからは弥生ちゃんは男子と一緒にさらに奥へ…優と二人、今までにないハイペースで下りへ突入しました目標としてた1時間切りが見えるペースで一番下の折り返しを通過しかしここから優と少し離れてしまったでもなんとか優の背中を見失わないように登り続け…14ｷﾛを59分台でゴール次から弥生ちゃんを追って、男子と同じ17ｷﾛに挑戦することになりました優、ありがとう〜
気分は上々体はボロボロで仕事へ行くと、イキナリの大仕事で神経を使い果たすことに黒染して一ヵ月の髪を一発で明るくするのは大変なんですちょっとお疲れ気味なのか…夜ラン中に足つったと思ったら、ボトルにお茶いれながら脇腹までつってしまったぁぁ入れた麦茶を即飲んで、ミネラル補給最近体重も妙に減少傾向だったので、今夜はいつにも増してがっつりと晩ご飯いただきましたかぼちゃ天、揚げだし豆腐、炊き込みご飯、そして今週4回目のカルボナーラなんか出来が良かったので画像のせてみます

☆特訓！☆

昨日(今朝？)書いた通り、今朝のフリートレーニングはバイク技術練習私と同じく、コーナー苦手な優と二人、日本選手権に向けて特訓ですまずは行き道でなぜかプチ迷子になった優チャン…おぉーい
まずは8の字前をみて、体重のかけ方を色々試してみたり、なるべくふくらまないように。お次はスラローム左右交互にハンドルをふってみると、ヴンっと空を切る音がきこえる。でも…
「これって、できてるのかなぁ」お互いへたっぴーで、ウマくできてるのか定かではないのです自分達の感覚では上達してきた気もするが…顔を見合わせていると、どこからか見慣れた3人組が走ってきて、親切にもアドバイスしてくれましたそしてボトル拾いの見本をみせてもらって、優とチャレンジ最初はかすりもしなかったのが段々手が近づいて、とりあえずボトルに触れれるようになったけど、なかなかつかめない諦めずに何度も挑戦してたら…ふいにボトル拾い成功ちょー嬉しかったですその後、優も無事成功して、飛び乗りも少し習得してウイングスに戻りました通りすがりの弥生ちゃん、菜月、純那ありがとうっ
バイトを少しはやめにあがらせてもらい(店長すみませんでした)、夕方もバイク練習して少しでも感覚に慣れるよう、警備員さんに出てくださいって言われるまで練習しました成果が出るまで、頑張りますっ
最近、座ると睡魔にやられて、更新しながら床で寝ちゃったりしてました…文の後半は記憶もなかったりそうなる前に今日はおやすみなさい

☆テクニック☆

今朝のスイムは…1500*3キツめは覚悟してたけど、きたぁー
2本目にゆうにつかせてもらって、20分切りはクリア☆でも最近うしろにベタづけさせてもらうことが多かったので、自力で泳ぐのは妙にきつかったです
さて、そして10月から水曜日がバイク練習復活します今日のメインは10ｷﾛ*3日本選手権のテクニカルコースに似たコーナーの多いコース私はコーナーがかなり苦手ですあと2週間でモノにしなければ一人で8の字してた時よりかなり速いスピードでコーナーに突っ込んで、90度ならまだしも、180度ターンは完全にビビってしまってました…曲がりながらふくれてしまい、立ち上がりもダンシングもヘタクソコーチや原田さん、弥生ちゃん、うららんみんなからたくさんアドバイスをもらったので、明日の朝もう一度練習です